サプリでも大丈夫でしょうか？

＜疫学調査＞魚たくさん食べる人、うつ病リスク半減

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170927-00000000-mai-sctch

魚は週に1回くらいしか食べていないので、

オメガ３脂肪酸のサプリを

愛飲しているのですが大丈夫かなぁ～？

魚の臭いが苦手なんですよね。

いつまでも臭うのが我慢できません。

調理前から食べ終わっても、

ゴミ出しするまで臭うんですよね。

あの臭いを何とかして貰えないものかと・・・。

オメガ3脂肪酸を摂取するようになってから、

肌がちょっと潤ってきたような・・・。

一時は90歳位のおばあちゃんみたいな

肌になっていました。

油不足だったのでしょうねぇ～。

過不足なく栄養を摂取するって難しいですよね。

今の私の課題は魚介類摂取だけなので、

克服しないとですよね。

歳を重ねると鬱病に

罹患する確率は高くなりますよね？

気をつけないとです。

決して他人事ではないですものね。