疲労回復に甘いもの・・・？

要注意！疲れたときに食べてはいけない食品

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171030-00006807-nallabout-hlth

              

疲労回復したい時は「消化のよい食べ物」と

カンフル剤として甘いものでしたか・・・。

どんなに疲弊しきっている時も

食物繊維を摂取していました。

今後、消化吸収に注視します。

疲れている時、小豆を口にすると

攣るって事が解かりました。

これは、身体がイエローカードを

示してくれていたんですね。

◆疲れたときに控えた方がよい食べ物は

■塩辛い食べ物

■食物繊維の多い食べ物

■脂肪分の多い食べ物

■刺激の強い香辛料

■柑橘類・酸味の強い食べ物

■熱すぎる食べ物・冷たすぎる食べ物

◆疲れたときに控えた方がよい飲み物・嗜好品は

■コーヒー・紅茶・抹茶・栄養ドリンク等

■アルコール

■炭酸飲料

◆一時的に即効性の高い疲労回復手段は「甘いものを1かけ」

◆疲労回復したいときは「消化のよい食べ物」を！