抜けない疲れは「脳」から…治すための「食事・環境・睡眠」術
疲労困憊から脱出すべく
一昨日 ベッドマットを変えました♪
睡眠の質 腰の調子も 改善してきたような気が・・・。
まだ2夜しか使用していないので 解かりませんが・・・。
食事面では 栄養成分「イミダペプチド」が
脳疲労の回復に効果的なのだとか・・・。
鶏の胸肉 豚ロース カツオ マグロの
赤身に含まれているのだとか・・・。
今後 これらの摂取を 心掛けたいと存じまする。
でも 起床後4時間は まだ 眠いです。
と言う事は 睡眠が足りていないのでしょうか？
それとも 質が悪いのでしょうか？
まだ 睡眠に関しては 結果は出せない期間ですからね・・・。
ちょっと 生活リズムも変えた方が良いかも・・・？
最近 忙しくて 忙しくて 時間に追われている気が・・・。
このような時間の使い方にも 問題ありですよね。
でも 頼まれると断れなくて・・・。
脳の疲労が 最近 取り沙汰されていますよね。
ちょっと 注視していきたいと思います。
0 件のコメント:
コメントを投稿