偏りない食事が大切ではないかと・・・。

夏バテ？ 実は貧血かも　食べ方工夫で「鉄分」補う

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170624-00000008-nikkeisty-hlth

アイアンフィッシュ　鉄鍋　鉄瓶でなくて良かった！

先日　TV番組で　これらが推奨されていたんですよね。

これらは　私が中学生の頃　家庭科の先生から

人間の身体には吸収されないと聞いていたもので・・・。

今　現在も　金属からの摂取は

如何なものかと思っちゃうんですよね。

やはり　食べ物で補わないと

身体は吸収しないのではないでしょうか？

また　サプリで補充すると　

後遺症が凄いと　亡母から聞きました。

やはり　この記事みたく　食品から

摂取するのがベターだと　思いました。

偏りない食事から　健康な身体は創られるんですよね。

下記を参考にしたいと思います。

肉や魚の赤身　シジミ　アサリ　

V.Cと一緒に摂る豆類　ホウレンソウ　小松菜　

V.B12が豊富なタラコを組み合わせると良いのだとか・・・。