ひたすら お腹を凹ました状態をKeepする事だとか・・・。
つまり ドローイン！
基本は腹式呼吸で 息を吸ってお腹を膨らませ
息を吐いてお腹を凹ませるのだとか・・・。(限界まで・・・。)
インナーマッスルを鍛えておかないと
自分の事が自分でできなくなってしまいますものね。
腰痛には 脊柱起立筋と多裂筋を鍛える事だとか・・・。
http://www.itamikaihuku.jp/lumbago
限られた人生ですもの 快適に暮らさないとです。
でも 自分の腰痛の症状は理解して貰えません。
完治方法は 自分で探す時代かもしれません。
時間はかかりますが 諦めない限り そこに行きつけるのでは・・・？
自分が腰痛に為るまで知らなかったのですが
周りには大勢の腰痛持ちの方がおられました。
腰痛回避の必殺技なるものが存在すると良いのですが
現在は 地道なTrainingしかないみたいです。
一日も早く 山中伸弥教授に確立して貰えないものかと・・・。
期待しているところです。(宜しく・・・。)
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