筋肉量！増やすぞぉ~！

筋肉量を増やすことで得られる人生を改善するメリット5つ

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170929-00010014-biz_lifeh-sci

様々なストレスにいちいち反応しなくなることは確かかと・・・。

強健な身体は精神をも強くするのかも・・・。

筋肉量を増やすと・・・。

1. 老化プロセスを遅らせる

筋肉が効率的に脂肪を燃やし、

エネルギーを生み出してくれるのだとか・・・。

＼(嬉々！)／

顔の筋肉のつけ方を教えて欲しかったりして・・・。

2. 代謝を高める

確かに、筋肉量が多いほど燃焼するカロリーは多いです。

＼(最高！)／

でも歳を重ねると筋肉量が激減するんですよね。

3. 姿勢を良くする

健康上の問題を回避できますよね。

精神をも健康にしてくれる効果があるのでは・・・？

＼(願ったり叶ったり！)／

4. チャンスが増える

人間は見た目で判断される事が多いですものね。

多くの出会いが増えるとチャンスも増えますよね。

＼(やったぁ！)／

5. ジムは必要ない

現在、これは実践中です。

ジムに行くと言う行為は、

止める口実を増やしているように感じます。

長く継続するには、一番

無理のないスタイルが最良ですよね。

私は7年以上自宅で身体を鍛えています。

お蔭で変形性股関節症の手術をしても回復力が早く、

元の生活には僅かな時間で戻れました。

＼(^o^)／ ！

やはり筋肉量は増やしておいた方が良いですね。

これからも継続していきたいと思いました。

Positiveに生きていきたいです♡

ポジティブな感情を抱かなくてもハッピーになれる

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170928-00010002-biz_lifeh-sci

冷淡だと思われるかもしれませんが、

他人は他人！自分は自分！だと認識しつつ、

日々、人生を歩んでいます。

少なくとも、私はPositiveThinkingで

生きて行きたいです。

いつもWIN-WIN思考で行動していきたいです。

他人を巻き込もうとは思いません。

私はPositive思考で幸せを

Getしていきたいです。

自分の考えに他人にも賛同させ

行動させようとする人がいますが、

あの思考こそが不幸の始まりでは・・・？

多種多様な人間が存在しています。

全ての人間が全ての人間を尊重し、

共生すれば良いのでは・・・？

同じ考えでなくても、皆、

一生懸命に生きています。

他人を中傷する権利など誰にもありません。

人それぞれ幸せは違います。

各々がそれぞれの幸せに

向かって歩めば良いのでは・・・？

疲れにくい身体になりた～い♪

毎日◯◯を食べるだけで「疲れにくい体」になる！

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170928-00142911-diamond-soci

朝食は糖質中心な食事を心掛けています。

あ～それなのに疲れやすいのは

何故なのでしょうか？

朝から丼飯を口にしているのですが・・・。

夕方には、半端ない疲労間に

苛まされています。

お年頃なのでしょうか？

無理し過ぎているのでしょうか？

ちょっと頑張りすぎているのでしょうか？

でも、そんなに頑張れる時間は

残されていない！と思うと

頑張りたいんですよね。

もう少し若い時から頑張りたかったです。

後ちょっと、ダンスの神様に

恩返ししたいんですよね。

人生を振り返ると、本当に踊る事で

どんなに幸せだった事か・・・。

今、感謝を込めてLastRunしています♪

サプリでも大丈夫でしょうか？

＜疫学調査＞魚たくさん食べる人、うつ病リスク半減

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170927-00000000-mai-sctch

魚は週に1回くらいしか食べていないので、

オメガ３脂肪酸のサプリを

愛飲しているのですが大丈夫かなぁ～？

魚の臭いが苦手なんですよね。

いつまでも臭うのが我慢できません。

調理前から食べ終わっても、

ゴミ出しするまで臭うんですよね。

あの臭いを何とかして貰えないものかと・・・。

オメガ3脂肪酸を摂取するようになってから、

肌がちょっと潤ってきたような・・・。

一時は90歳位のおばあちゃんみたいな

肌になっていました。

油不足だったのでしょうねぇ～。

過不足なく栄養を摂取するって難しいですよね。

今の私の課題は魚介類摂取だけなので、

克服しないとですよね。

歳を重ねると鬱病に

罹患する確率は高くなりますよね？

気をつけないとです。

決して他人事ではないですものね。

自分の価値観に忠実に生きる！

職場で嫌味を言われたら　心の強い人が取る対処法

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170925-00017832-forbes-soci

記事に記されていましたが、

強い姿勢を保つことは大切ですよね。

相手に屈しない！

自分の価値観に常に忠実である！

主張するときと黙るときを心得る！

心の筋肉をつけよう！

ご指摘の通りだと思いました。

どこにも、性格の悪い人や、

精神を病んでおられる方はおられます。

そのような方とは一線を

画すのが何よりかと・・・。

同レベルで戦う必要はないと思います。
そこまで自分を落とす必要なないかと・・・。

自分の価値観を確りと持ち、

相手にしない事が一番かと・・・。

言葉は悪いですが、無視も

視野に入れるべきではないでしょうか？

言っても解からない人には、

仕方のない事だと思います。

どのような場所にも、

慮る気持ちの皆無な人、気の合う人はいます。

戦わなくても、居場所は

確保できるのでは・・・？

時間泥棒への拒否では・・・？

「忙しい私」というナルシシズムの大きな代償

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170924-00189982-toyo-soci

このような物の考え方をする人がおられるのですね。

「忙しさ自慢」だなんて理解する人がいるだなんて・・・。

ただ、時間泥棒されたくないだけの人もいるのでは・・・？

遠まわしに相手を拒否しているのではないでしょうか？

人間！一生懸命に打ち込みたい時ってあるのでは・・・？

それをそんな風に理解されるとは・・・。

人間社会では、やったりやって貰ったりする事で、

帳尻が合うのではないでしょうか？

やって貰ったら次は自分がやる番なのでは・・・？

やって貰ってばかりでは成立しないと思います。

互助精神のない社会はぎすぎすしてしまうのでは・・・？

お互い様！って素敵な日本語があるのに・・・。

そう！そう！英語にも・・・。

“One for all, All for one．”って、ありましたよね？

社会に対し恩返しする時に、

多忙を極める時があるように思います。

そんな時にこの様な理解をされたなら・・・。

物凄く心がめげるのではないでしょうか・？

いつも、相手の気持ちを読んで差し上げないとです。

他人の時間泥棒はせず、見守ってあげるべきなのでは？

ちょっと、心が狭くなるような記事との出会いでした。

不安は永遠に続かない？

不安は永遠には続かない　心配性を抜け出す2つのコツ

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170923-00000003-nikkeisty-life

常に、最低最悪を想像しています。

自分でも如何なものか？

とは思っているのですが・・・。

癖になっているような・・・。

心配性の母親のDNAを引き継ぎ、

その母親に育てられてきた事が大きいのでは・・・？

普段はそれで災難を回避しているので、

有り難い思考経路なのですが・・・。

心身が弱っている時は、ちょっと

心身にはきつい時があります。

いつまでも引き摺っていると、益々

自分を虐める事になってしまうんですよね。

大丈夫！如何にかなるさ！と思える

思考回路も持っておかないとですよね。

いつか笑い話に変わる！と、言われますが・・・。

私！心配事をず～っと引き摺っています。

心身を病んでいるのでしょうかねぇ～？

心配性が過ぎているような・・・。

鬼籍に入っても不安は

不安のままのような気がして・・・。

笑い話として誰かにお話しする時が

来れば良いのですが・・・。

押しつけはいかん是よ！

“しつけ”じゃなくて“押しつけ”になってるかも？

子どもを叱り続ける人が知らない「5つの原則」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170922-00401687-davinci-life

大人社会でも同じ事が言えるのでは？

相手を尊重すべきだと思います！

年齢、経験に関係なく・・・。

自分の意見を無理強いしようとする人がいます。

遣ってはいけない事だと思います。

どのような相手をもリスペクトし、

意見を聞き、譲歩すべき箇所は譲歩すべきでは・・・？

押しつけの激しい人がいるから、

社会がぎすぎすしてくるんですよね。

もっと、討論して意見を聞いてあげる事で、

時間をかける事で、巧く行く事もあるのでは・・・？

幼い時、親から押しつけを受けた子が成長し、

また、その子が押しつけているのでは・・・？

自分がされて嫌悪を感じた事は、他人にはしない！

自分がされたのだから他人にしても良い！等と、

不埒な考えは無くして欲しいものです。

過ちの連鎖は断ち切らないとです！

ゆったりと伸びやかな呼吸で・・・。

「呼吸」を変えるだけで人生が劇的に変わる？

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170921-00010004-shueishaz-ent

確かに呼吸って、その時の

状態を表しているように思います。

健康状態のみならず、精神状態をも

表しているように感じます。

改めて呼吸の大切さに気付きました。

小さくて浅い呼吸をしている人の近くにいると、

こちらまでせこせこ忙しなくなってきます。

ゆったりと伸びやかな呼吸を

意識していると、生活そのものも

その方向に向かってくれるような・・・。

言葉にしていると叶うって、昔から

日本では言霊として信じられています。

なりたい姿を言霊にする事で、

素晴らしい人生を達成できるかもですね。

言霊ばかりではどうにもならないので、

同時に行動も努力も必要ですけどね。

大きな呼吸を意識する事で、

志も心にインプットできるのかも・・・。

何て思いました。

全ては中庸では・・・？

ダマされる前に知っておきたい！医者が教える医学的に正しい食事

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170921-00142509-diamond-bus_all

「老化」はともかく、「肥満」「病気」は

栄養の偏りではないかとDNAの次に疑っています。

私は、栄養の偏りに気を配ったら、若かった頃より

活発に元気に動けるようになっています。

昔は体力がなく、すぐへこたれていたのですが、

現在は、元気120％で動き回っています。

炭水化物を摂取しないだなんて、

とんもない健康法だと思います。

でも、実践する方が多いんですよね。

いろんな体質の人間が存在するので、

一概には言えないのかもしれませんが・・・。

偏った健康法は如何なものか？と思います。

いつか歪がでるのではないでしょうか？

食事を見直す事で、人生が

ガラッと変わる事もあるのでは・・・？

正しい！間違っている！ではなく、

偏りをなくし中庸にする事こそが健康の源では・・・？

原因にメスを入れるべきでは・・・？

名医たちが実名で明かす「私が患者なら受けたくない手術」

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170919-00052831-gendaibiz-soci

食道癌、膵臓癌、膀胱癌、前立腺癌、

脳の手術、大動脈瘤、扁桃腺の摘出手術、

盲腸の手術、胆石の手術、白内障の手術、

腰痛を挙げられていますが、信じられません。

殆どの病名が挙がっているような・・・。

痛みを抱え不調を抱き、

ずっと我慢して生活しろと・・・？

これを言う前に医者の

技術向上に力を入れて欲しいです。

手術が下手な医師が

多過ぎるのではないでしょうか？

もっと医師の医療技術が上がれば、

このような結論には至らないのでは・・・？

確かに、下手な医師がいる事は事実です。

彼等を排除しない限り、

この状況は続くのでは・・・？

今一度、医師の免許制度を

見直した方が良いのでは？

誤診、誤手術をやった医師の

医師免許剥奪をして欲しいです。

でないと医療の向上は望めないのでは・・・？

医師不足は深刻ですが、無能な医師を

放置しておく事では解決できないのでは・・・？

優秀な医師を育むシステムを、

確立して欲しいものです。

2025年問題が現実に・・・。

あと8年も経たないうちに必ず訪れる「2025年問題」　報道されないリアルな将来とは

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170918-00010000-manetatsun-life&p=1

どのような社会になるのかは

知っておく必要はあると思います。

しかし、どんなに経済を学んでも、

経験上、投資は運ではないかと思います。

運が味方してくれない人間は、いざと言う時に

それが発揮できない事態が舞い込んでくるのです。

私の場合、リーマンショックの時、

父が亡くなるという事態に追い込まれました。

■人口減と超高齢化社会

■少子化問題はさらに深刻です

■働き方の変化

■認知症

■皆保険制度の崩壊危機、医療機関の破綻続出

■年金制度破綻はいよいよ現実のものに

■格差社会は生ぬるい、大多数が貧困層

■私たちが考えなければならないことは…

皆保険制度の崩壊と年金制度の破綻は

個人ではどうしようもありません。

現在の国会議員を選んだのは私たちです。

責任転嫁はしませんが、国民の為に

働いてくれる人間を議員に選出しなかった

つけはあまりにも大きいような・・・。

今日も国会では足の引っ張り合いが

続くのでしょうねぇ～。

Positive表現！最高！

ネガティブな言葉を発していませんか？　「自己肯定感」を高めよう！

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170917-00010002-benesseks-life

常にPositive表現には気をつけています。

自己否定は心身ともに良くないですよね？！

どのような事象も、肯定的に表現できますもの。

いちいち否定したり、拒否したりしていては、

成長の妨げになるのでは・・・？

伸びやかに軽やかに、人生を

歩んでいきたいと思っています。

たまに、超Negativeな人と出くわす事があります。

他人との会話で揚げ足を取り、論争したがる人がいます。

同調すると負け！とでも思っているのでしょうか？

お話ししていて、全く楽しくありません。

やはり、相手を自分を肯定し　相手には最大限の

尊重・Respectな気持ちで接しないとですよね？

相手からいろんな事を吸収しないと・・・。

一人で生き抜くってできる事ではないのでは・・・？

お互い支え合って生きて行けたならと思っています。

人間ですもの！それこそが真の姿では・・・？

今こそ大改革を・・・。

iPS細胞研究所の「ご支援のお願い」が話題に　

“9割以上が非正規雇用”の現状に「もっと優遇されるべき」の声

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170915-00000091-it_nlab-sci

これは由々しき問題ではないでしょうか？

このような現状では、素晴らしい人財が

日本から流出してしまうのでは・・・？

明るい未来が創造できないのでは・・・？

お金の使い方を今一度、見直して欲しいです。

天下り先の確保はいい加減止めて欲しいです。

このような所に費用を投入して欲しいです。

使うべき所に使わないと、

日本沈没が現実になってしまいます。

今こそ大鉈を振るい、

大改革すべき時なのではないでしょうか？

おまけ

台風の接近に伴ってって事もないのですが、

今朝は2:45に起床！家事を熟しパソコンに向かっています。

先週から、心が落ち着かなくて

精神不安定な状態が継続している私です。

熟さなくてはいけない事が多過ぎて、

スケジュール調整が巧く行きません。

憶えなくてはいけないRoutineがあるのですが、

手つかずのまま・・・。

憶えられないから落ち着かなくて、

落ち着かないから覚えられなくて・・・。

究極のジレンマに陥っています。

精神不安定の原因はこれかも・・・。

精神を早く落ち着かせたいです。

今日Routineを覚えちゃいましょうかねぇ～？

才能は活用しないと♪

自分の中にある「才能」を発見するためのコツ

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170915-00010006-biz_lifeh-sci

■「人より速くできるもの」に注目しよう

おっと、「人より速くできるもの」がありませぬ。

遅いんですよね。がっかり・・・。

気を取り戻して読み進めていくと・・・。

■「批判されるもの」には才能が眠っている

批判をされる所まで至っていないのですが、

現在、俳句に夢中です。

早く批判されるまでになりたいです。

■「落ちこぼれだった人」ほど才能がある

い～っぱい落ちこぼれた分野はあります。

もう一度、挑戦する価値ありなのでしょうか？

好きな分野ならともかく、

低レベルすぎるものは無駄なのでは・・・？

と、思う今日この頃です。

■「これぐらいなら自分にもできそう」

と感じるものに才能あり

余裕を持って取り組める分野って良いですよね。

それが、私にとっては社交ダンスなんです。

Routineを覚えるのも早いし、

すぐにSteppeは踏めるし、

必死にならなくても落ちこぼれないので、

ぬるま湯状態がお気に入りだったりしています。

あまり研鑽をつまなくても、

やれる事って楽しいです。

どんなに努力してもついていけない分野って、

心身ともに疲弊しちゃうんですよね。

才能！今更なんですが、やっぱり人生を

謳歌する為には活用しないとですよね？

身の丈に合った人生♡

他人を優先しすぎてない？　自分をもっと大切にするための4つのルール

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170914-00010000-phpfamily-life

社会は自分を大切にする人と、

他者を大切にする人が存在し

成り立っているのでは・・・？

自分を大切にする人ばかりでは、

自分のしたい事もできないのでは・・・？

他者を助ける人の存在が、

自分を輝かせているのでは・・・？

自分を生きている人は、

その人たちへの感謝を

忘れてはいけないと思います。

生まれ持って、自分のやりたい事をやり抜く人と、

そのような人を手伝いたい人がいると思います。

お互いの歯車が巧く噛み合ってこそ、

社会は円滑に動いていくのではないでしょうか？

全ての人が自分を大切に生きたいとは

思っていないように思います。

他者を助ける事に生き甲斐を

感じている人もおられるのでは・・・？

自分の身の丈に合った人生を、

全ての人が謳歌できると

良いのではないでしょうか？