食品の陰と陽を知る！

冷えないカラダをつくる9つのルール

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171231-00007382-nallabout-hlth

1.カラダを温める食べ物をとる

2.カラダを温める栄養素をとる

3.タンパク質を効果的にとる

4.規則正しい睡眠

5.足を温める

6.あっていない靴、きつい下着はつけない

7.まめにカラダを動かす

8.ストレッチ・マッサージ

9.お風呂を上手に利用

以上が記載されていました。

個人的には「カラダを温める食べ物をとる」

に尽きるのではないかと・・・。

自称冷え性の人ってカラダを冷やす食べ物を

摂取している人が多いように思います。

これを止める事でかなり改善できると思います。

私はこれで冷え性を克服できましたから・・・。

意外と知らないでカラダを冷やす食べ物を

摂っている人って多いんですよね。

心身ともに健康になる為には

冷え症の克服は欠かせないように思います。