免疫力強化には豆類、特に「大豆」から
タンパク質をとり、動物性タンパク質は減らして
私にはこの食事法が最も合っていると思っています。
若年層の頃は動物性蛋白質ばかり口にしていたのですが
その時の方が体調が悪かったような気がします。
何時も身体がしんどくて重かったような・・・。
多分、内臓に負担をかけていたのでしょうねぇ～。
それから、この食事法に変えた時から
血液健康優良児（おばさん）に認定されています。
悪い所が全くなくなったのです。
これには驚きました。
意外と動物性蛋白質は摂取しなくても
否、摂取しない方が健康を保てるみたいです。
食べないと言っても知らず知らず口にしていますから・・・。
それから、そんなに神経質にならなくても
大豆たんぱく質は常備できるので有り難いです。
納豆・豆腐・煮豆・おから・味噌 etc・・・。
今の私にはなくてはならない食品となっています。
若年層の頃に出会いたかったです。
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