疲労回復に甘いもの・・・？

要注意！疲れたときに食べてはいけない食品

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171030-00006807-nallabout-hlth

              

疲労回復したい時は「消化のよい食べ物」と

カンフル剤として甘いものでしたか・・・。

どんなに疲弊しきっている時も

食物繊維を摂取していました。

今後、消化吸収に注視します。

疲れている時、小豆を口にすると

攣るって事が解かりました。

これは、身体がイエローカードを

示してくれていたんですね。

◆疲れたときに控えた方がよい食べ物は

■塩辛い食べ物

■食物繊維の多い食べ物

■脂肪分の多い食べ物

■刺激の強い香辛料

■柑橘類・酸味の強い食べ物

■熱すぎる食べ物・冷たすぎる食べ物

◆疲れたときに控えた方がよい飲み物・嗜好品は

■コーヒー・紅茶・抹茶・栄養ドリンク等

■アルコール

■炭酸飲料

◆一時的に即効性の高い疲労回復手段は「甘いものを1かけ」

◆疲労回復したいときは「消化のよい食べ物」を！

危篤の人は全てを把握している！

危篤状態の人は、実は周りの話をすべて聞き取っている

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171029-00010008-biz_lifeh-sci

私もそう感じていました。

やはり・・・。

母が危篤になった時、

母は私の声を聞いている。

私の行動を見ていると感じました。

今でも、心残りなのは母が一番愛していた弟と

お喋りをさせてあげられなかった事です。

弟の声を聞かせてあげたかったです。

でも、危篤になった時、母はいの一番に

弟の住む東京に飛んで行ったのではないかとも

思考しています。

電話を待っている弟の姿を見てから、

旅だったのではないかと・・・。

自分が天に召される時は、

私を愛してくれている人に、

話しかけられながら旅立ちたいです。

話しかけてくれる人がいるかしら・・・？

私感！＼（認知症！）／

認知症の母がババ抜き圧勝！　教科書通りでない認知症の進行

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171028-00000018-pseven-soci

個人差があり、得意な分野と不得意分野では

認知症レベルとは違った結果が出るのでは・・・？

元々、不得意な分野の事は認知機能が

早く劣ってくるのではないでしょうか？

私はダンスのルーティンは即、

憶えられるのですが・・・。

他の分野の記憶力は、日々

退化しているように感じています。

若い頃に鍛えた分野は、比較的退化せず、

鍛えなかった分野は退化速度が

速いのではないでしょうか？

若年層の頃の努力が

老後に役立つのではないかと

最近、痛感しています。

もっと、早い段階で手を

打つべきだったと猛省しています。

今からでもちょっと歯止めをかけるべく、

やるべきことはやろうかなと思うのですが・・・。

どうしても得意分野ばかり

やっちゃう自分がいます。

これこそが認知症への

第一歩なのかもですよね・・・。

江原啓之さまに拍手喝采♪

「孤独死」を覚悟している人に、江原啓之が届けた言葉

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171027-00010008-tokyofm-life

江原啓之さまの仰せの通りだと思います。

孤独死に関し、以前から

おかしいと思っていました。

みんな独りで生まれきて、

独りで逝くものでは・・・？

Negativeな人によって

創り上げられた言葉では・・・？

そこまで不幸を作る

必要はないのでは・・・？

今後、人知れず亡くなる方は

多くなってくると思います。

死を知った時、遺された人間は

手を合せば宜しいのでは・・・？

亡くなられた方の思い出を

語り合えば良いのでは・・・？

孤独死って悪徳宗教が

信者集めに遣いそうな言葉です。

みんな独りで死んで逝くって事を、

理解すべきですよね・・・。

認知症の要因はないのですが・・・。

認知症予防に10代から意識すべき「9つの要因」

http://diamond.jp/articles/-/139665

①教育歴②高血圧③肥満④難聴

⑤喫煙⑥抑うつ⑦運動不足

⑧社会的孤立⑨糖尿病だとか・・・。

要因的には一つも当て嵌まってはいないのですが・・・。

恐怖の何ものでもありません。

最近、忘れたり、勘違いする事が増え

支障をきたすように・・・。

忙しくない時は大丈夫なのですが、

多忙を極めると失敗を繰り返す事が・・・。

昨日は、あまりの失敗の多さに辟易しました。

今朝もいきなり失敗をしてしまい自分に失望です。

数字に関しても益々、疎くなってきています。

計算ってやっていないとその脳が退化するみたいです。

なのに思い込みは激しくなる一方で、

間違い探しができなくて困っています。

落胆の日々続きです。どうしたら

歯止めがかけられるのでしょうか？

早く、認知症に効果のある薬が

開発される事に期待しています。

腸腰筋エクササイズ♪

骨盤前傾タイプのための腸腰筋エクササイズ【キレイになる活】

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171025-00010015-shueishaz-ent

そんなに素晴らしい効果のある

エクササイズだとは知らなかったのですが・・・。

毎日、行っていました。

回数？時間？を増やそうと思いました。

ちょっと、効果を感じないので・・・。

腸腰筋は鍛えておかないと、

踊れなくなっちゃいますからね。

社交ダンスが最高のSportsでは・・・？

中年の運動不足が脳の萎縮を促す

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171024-00010002-newsweek-int

何となく解かっていました。

運動する時は頭も使うスポーツが良いのでは・・・？

ただ体を動かすより、頭も動かす事で

より脳の委縮を阻止できるのではないでしょうか？

社交ダンスはぴったりだと思いました。

中高年の運動不足解消には

社交ダンスが最高の運動ではないでしょうか？

社交ダンスは前進運動同様に

後退運動をしなくてはなりません。

後退運動は前進運動の3倍のエネルギーを必要とします。

Routineを覚えなくては踊れません。

相手の動きに常に気を配っていなければなりません。

脚力が弱っている人には杖代わりとなる人が、

前で立って貰えるので安心です。

社交ダンスは姿勢が悪いと

踊れませんので、背筋が鍛えられます。

社交ダンスは至れり尽くせりなスポーツだと思います。

脳にも、全身運動にも、脚力にも、

精神にも、エネルギー消費にも、

Communicationにも、役立つのではと・・・。

子ども返りしているのかも・・・？

老人はなぜ「怒り多く、欲深くなり、心を乱す」のか　

その原因は子にあり？〈週刊朝日〉

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171020-00000011-sasahi-life

持って生まれた性格ではないでしょうか？

悪年寄りになる人は若い頃から

その素養があるように感じます。

最近、流行りの病気の人も含まれて

おられるのではないでしょうか？

若い頃はそれを隠していたけれど、

歳が老いるにつれ隠しきれなくなり、

性格が露わになっただけではないでしょうか？

元々、自分の価値観を持たず、周りの目を

気にして生きてきた人も多いのでは・・・？

今後、急増してくるのでは・・・？

団塊の世代の人がこの年齢に達しています。

殺伐とした社会の到来が怖いです。

慮る気持ちはずっと持ち続けて生きたいものです。

自分の事しか愛せない人の存在が恐怖です。

愛しむ心で人とは接していたいと思います。

自分の価値は上げなくては・・・。

あなたの価値を下げる人と一緒にいてはいけない

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171022-00010001-biz_lifeh-sci

直訳『生きる術：美徳、幸福感、

有効性に関するシャロン・レベルの新解釈』より引用

「自分を向上させてくれる人たちとだけ

つきあうことが大切だ。彼らといると、

自分の良さが引き出されるからだ。」

自分をぞんざいに扱う人に

近付くのは自分を貶めるだけですよね。

自分しか大切にできない人がいます。

そのような人とは関わりを持たない方が賢明です。

自分の価値を落とすだけだと思います。

便利に利用され使い捨てされるだけですからね。

そのような人と接する時間の

無駄遣いなど勿体ない！の一言です。

人生はあっと言う間のお祭りです。

自分の為に遣わないとです。

昨年、私は入院した時に人生に大鉈を振るいました。

愛情豊かな人と一緒に居たいと心から思いました。

すべて打算で近付いてくる人との

関係は一切断ち切りました。

多分、この選択は私の人生には

プラスに働いてくれると信じています。

信頼できる医療情報の見分け方！

世界の医療者が利用する「信頼できる医療情報」とは？

https://focus.allabout.co.jp/gm/gc/470905/?from=headlines.yahoo.co.jp

最近、信頼できる情報が枯渇していますからね。

精々、気をつけたいと思います。

この記事に関しても、お勤め先の利益を願って

記されているような気がしないでもなく・・・。

いろんな情報に触れていく中で、

自分で選択するしかないんですよね。

■コクランライブラリ

http://www.cochrane.org/ja/evidence

■マインズ

https://minds.jcqhc.or.jp/

■ディペックス

http://www.dipex-j.org/

今後、これらの機関に対しては、

注視していきたいと思います。

信頼できる「健康情報」を見分ける3つのコツ

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171021-00006587-nallabout-hlth&p=1

◆チェックポイント1：

「医療や健康に絶対はない」を前提に

◆チェックポイント2：

その情報で誰が得するのか（利益の相反）を考える

◆チェックポイント3：

常識と照らし合わせて考える

と、照らし合わせていきたいと思います。

もう、騙されたくないです。

時間の無駄遣いもしたくないですものね。

アントシアニン信奉！＼(俄かに信じ難い！)／

ブルーベリーなどに含まれる色素

「アントシアニン」はなぜ眼によいのか？

https://dime.jp/genre/310757/3/

俄かに信じ難い！

私には全く効果がありませんでした。

効果があるのでしたら世の中から

スマホ老眼などと言う難民はいない筈では・・・？

ブルーベリー・ブラックベリー等を、

1年中、口にした時期がありました。

サプリも次から次へと試した時期がありました。

どれ一つとして効果はありませんでした。

詐欺に遭った気分です。

もし、効果があるのであれば、

世の中のメガネ屋さんは

不用産業になるのでは・・・？

多分、そのような事は起らないと思います。

最近、また視力が落ちてきているんですよね。

運転免許証の更新ができなく為る事を、

何よりも恐れています。

時間泥棒しているのはあなたでは・・・？

あなたはどっち？ 時間にゆとりのある主婦VS. 時間が足りない主婦

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171019-00010000-phpfamily-life

責任感がなく夢のない人間には

時間にゆとりがあると思います。

時間に裕福な人が他人の時間泥棒を

しているのではないのでしょうか？

自分の事は自分でする！これができない人が、

「時間ビンボー」な人を作っているのでは・・・？

「時間ビンボー」な人は、この記事を

記したような人が作り出しているのでは・・・？

それに気付いておられないから、

このような事が記せるのでしょうねぇ～。

面倒な事を他人に押しつけ

それをやっている人を「時間ビンボー」

だ何て、言語道断では・・・？

誰だって自分の時間として24時間

使いたいと思っているんですよ。

でも誰かがやらないと

円滑に社会の？家族の？歯車は動かないのです。

その仕事を引き受けている人を、

こんな風に見ているだなんて・・・。

他人を慮る気持ちを少しは持たないとです。

人間と同じなんですよね・・・。

老犬になると耳が遠くなる？難聴の症状とその聴こえ方

https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171018-22675079-wanhonpo

耳も目も鼻も不自由になってきた我が家の

まいちゃんが愛おしくて堪りません。

ただ、自分の排泄物を踏んで、

歩き回られる事だけは辛いです。

たまに、まいちゃんが排泄した事に、

気付かない時があるんですよね。

まいちゃんが至る所に、排せつ物を

踏みつけているのでお掃除が大変です。

でも、目も耳も鼻も利かなくなって

いるのですもの仕方ないですよね。

人間も同じなのではないかと・・・。

掃除する私の周りをくっつきまわる

まいちゃんの事がやはり大好きです。

自分がもし、このような状態になったらと思うと、

まいちゃんを叱責したりできません。

自分の老後を見ているようでなりません。

体の不自由になった人への愛は

ずっと持ち続けていたいと思っています。

全てはDNAではないかと・・・？

しみ、しわ…肌トラブルには『アーモンド』を食べよう！

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171017-00010001-eipub-life

ビタミンEは油と一緒でないと吸収されにくく、

ビタミンCとあわせて摂取すると

抗酸化作用がアップするのだとか・・・。

ビタミンEはサプリで食べ物で

摂取していたのですが、

摂取方法を誤っていたかも・・・。

ビタミンCとは一緒に摂取していたのですが・・・。

油と一緒に食べていませんでした。

植物油、種実類、大豆、穀類、緑黄色野菜などは

かなりの量を摂取していたのですが・・・。

こんなに肌が老化したのは

摂取方法だったのでしょうねぇ～。

アーモンドは毎日、口にしていたのですが、

摂取量をもっと増やしましょうかねぇ～？

反面、肌の老化もDNAではないかと思っています。

どうしようもない宿命ではないかと・・・。

精通していない分野の事って、

騙され易いんですよね？

精々、気をつけたいと存じます。

スリルとサスペンスの発表会！

試合で実力を発揮するために。前日夜＆当日朝ごはん、何がいい？

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171016-00010000-eipub-life

11月5日の社交ダンスのお祭りは、

リハーサルなしのぶっつけ本番に近い発表会です。

炭水化物＋ビタミンB1で

エネルギー補給して頑張りたいと思います。

今回は体力と頭の回転が試されているようです。

日々、この分野は劣っているので心配しています。

歳を重ねる度、練習しないといけないと思うのに、

何故か練習量は減っているような・・・。

DancePartyならともかく発表会なのに、

ぶっつけ本番って、納得はしていないのですが・・・。

サークルなので仕方ないようです。

素人集団のストライクな考え方みたいです。

炭水化物と鮭・豚肉の摂取を心掛けたいと思います。

また、お祭りの後の食事にも気をつけないとですね。

炭水化物と良質のたんぱく質を確り摂取して、

筋肉の修復をしたいと思います。

また、攣ると怖いので

細心の注意を払いたいと思います。

小豆と砂糖を口にすると

私は攣るみたいなので、暫くは封印します。

それでも存えたくありません・・・。

15年間植物状態だった患者、新しい治療法によって最小限の意識が回復する

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171015-00010005-giz-prod

私は静かに旅立たせて欲しいです。

15年間も植物人間で存えたくありません。

今回の研究成果は素晴らしいとは思います。

そして、次世代にとって生の価値観は

変わっていくと思いますが・・・。

私は旧い人間なので、

迷惑をかけたくありません。

今後、私が植物人間に為ったら

延命装置は付けないで下さい。

もし、使える臓器がありましたら、

その臓器は差し上げます。

如何か使って下さい。役立てて下さい。

役立てて貰えると嬉しいです。

私を存えさせる為には

無駄な費用はかけないで下さい。

お金は生きている人間が

有意義に過ごす為に使って下さい。

この記事を読んで更にその意識が強まりました。

見て見ぬふりの力・・・。

「苦しんだ分いつか報われる」っていう日本の風潮なんなの？　

そんなこと言ってるからブラック企業が横行するのでは

http://news.mixi.jp/view_news.pl?id=4812479&media_id=210&from=facebook&share_from=view_news

方向違いの苦労は無駄でしょうねぇ～。

でも、その人に人徳が備わっていたら

報われる事もあるのでは・・・？

意外と、周りの人って見ています。

ただ、助けられるか否かの違いでは・・・？

見て見ぬふりをする人っているんですよね。

その力が大きく左右しているように感じます。

自分がどんなに苦労しても、

方向が違っていたり、舐められていたりすると

それは悲惨な目に遭うのではないでしょうか？

みんなが助け合って、個人の能力が

遺憾なく発揮できる社会になると良いですね。

脚を鍛えて健康になろう！

脚やせしない本当の理由はこれだった！

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171013-00010001-womensh-hlth

生まれ持った股関節の可動域

及び、体質ではないでしょうか？

ClassicBalletで言う所のプリエは真横に

足を開かないと太腿は見難く太ります。

Stretchはいくら行っても股関節に問題が

ある場合はどうしようもないと思います。

低脂肪・高タンパク質の食材を

摂取する事は大切だとは思いますが・・・。

正しいフォームで！と言われても、

股関節の可動範囲が少ないとできないのです。

脚やせは股関節の可動域に

かかっていると思います。

間違った説を唱え、期待させるのは

如何なものかと、思わざるを得ません。

脚を鍛える事は健康にも長寿にも大切な事です。

脚を鍛えて健康になろう！と、

説いた方が宜しいのでは・・・？

興味の矛先を変えてくださらないかしら・・・？

ヤキモチ妬きを直すには？ 江原啓之がズバリ回答！

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171012-00010006-tokyofm-life

生まれ持った性格を是正するのは

困難を伴うでしょうねぇ～。

周りの人の事が気になって

しょうがない人がいます。

あの感覚が理解できません。

あれやこれやと遠回しに聞いてくるんですよね。

そして、私の人生に入り込んでくるのですよね。

自分の幸せのために、

時間を費やせば良いのに・・・。

どうして人の人生が

そんなに気になるのでしょうか？

自分の事は決して話さず被い隠し

他者の人生に介入したがる人の

思考回路が理解できません。

などと、分析しても解決には

ならような気がしてなりません。

元を絶つ！ってどうすれば良いのでしょうか？

そのような人間との交際を

絶て！と言うのでしょうか？

自分と合う人とだけ付き合っていたら、

その内、自分の周りには

誰一人もいなくなってしまうのでは・・・？

それも、また淋しい人生なのでは・・・？

生まれ持ったDNAは変えられませんし・・・。

慮る気持ちって幼い時からの

情操教育が重要だとは思います。

しかし、教えて理解できるものでも

ないような気がしてきました。

「トットちゃん」を拝見していると諦め、

我慢して付き合うしかないのでは？と、

考えるようになっています。

まいちゃんと共に・・・。

認知症になった犬との付き合い方

https://netallica.yahoo.co.jp/news/20171011-25177721-wanhonpo

我が家のまいちゃんが現在、

認知症進行形の道を辿っています。

最期の日まで私の事だけは

認知して欲しいのですが・・・。

どうなります事やら・・・。

✔トイレを失敗する

これに関しては大分前より散歩中に

しなくてはいけないものだ！

と言う事を忘れてしまったみたいです。

目も嗅覚も不自由になっているので、

排せつしたものを踏んづけてしまいます。

私がまいちゃんの排泄に

気が付かなかった時の掃除は大変です。

✔徘徊する

一日中、家のドッグランを歩いています。

だから、認知症になる前より餌の量を

増やしてあげているのに太っていません。

■対処法としては・・・。

✔マッサージをする

毎日、頭や肩をもんであげています。

気持ち良さそうに目を閉じたりしています。

✔毎日、散歩に連れ出す

散歩に行く前と、帰ってきた時の顔が

全く違うんですよね。

散歩後、昔のまいちゃんの顔に戻るんです。

現在、まいちゃんは何よりも

食べる事が好きみたいです。

精々、好物を食べさせて

あげたいと思っています。