自分らしく♡自分らしく♡

他人と比べて常に焦ってしまう自分を

卒業して自信を付けるコツ！

https://beauty.yahoo.co.jp/lifestyle/articles/778294

自分らしく伸び伸びと生きろってことでしょうか？

私は他人と比べたりはしませんが、

自分の思い描いている自分で

なくなっている時に動揺しているようです。

たまに他人に振り回される事があるんですよね。

取り返しのつかない失敗をしてしまった

ような気がして焦ってしまいます。

私はいつも、何かに向かって突き進んでいたいのです。

でないと、生きる屍に思えてくるのです。

何かに挑戦している時って、本当に楽しくて・・・。

あのわくわくどきどき感が堪らないのです。

創造している時間の何と素晴らしい事か！

創造しない人には理解して貰えませんが・・・。

地に足のついていない人間に見られがちですが・・・。

自分の思い描いた自分を生きて行きたいんですよね。

おまけ

昨日、友人のお母様のお見舞いに行ってきました。

脳梗塞のRehabilitationで、ピアノを弾いておられました。

あまりにお上手なので驚きました。

最初の頃は「猫ふんじゃった」も、満足に弾けなかったとか・・・。

昨日は「クリスマスソング」を次から次へと弾いて下さいました。

好きな事でRehabilitationをするって良いですね。

したくもない事をさせられても効果は限定的でしょうねぇ～。

昨日は、Rehabilitationについて考えさせられた一日でした。

「エリーゼのために」や「乙女の祈り」も弾けるようになりたいのだとか・・・。

次回、譜面を持って行こうと思っています。

心身ともに偏重はよくありません♪

「和食＝健康食」とは限らない

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171005-00142963-diamond-soci

以前より和食の砂糖含有量は

いかがなものかと思っていました。

殆どの献立に砂糖がたっぷり含まれています。

下ごしらえにまで砂糖が使われていたり・・・。

先日、TVを拝見していたら

砂糖の浸透圧で下ごしらえしていました。

他の食品の浸透圧を利用し

下ごしらえはできるのにって思いました。

最近の和食は、健康食ではないと感じています。

多くの人が信じているのが不可解でなりません。

もっと、多くの人に警鐘を

鳴らすべきではないでしょうか？

最近の和食は少量の砂糖でGI値を思いっきり

あげているような気がしてなりません。

現在の食習慣が未来の日本人の健康を

蝕んでいるのではないか？と危惧しています。

偏食こそが良くないのであり、現在の和食は

偏食を助長しているように感じています。

糖・脂肪・塩を目の敵にしていますが、

摂取しなくてはいけない栄養素です。

過剰摂取が問題である事を注意喚起すべきでは・・・？

万遍なく摂取する事の大切さを教えるべきでは・・・？

心身ともに偏重は良くないと思います。

時間泥棒しないで下さい！

ノーベル賞で話題の体内時計、合わせてスッキリ目覚めるコツ

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20171004-00010000-otekomachi-life

私がいくら体内時計を合わせても、
狂わせようとする時間泥棒の友人がいます。

時間泥棒する友人対策を教えて下さい。

友人に翻弄されています。

昼間！つまらない話をする為に、

友人からＴＥＬがかかってくるのです。

私は仕事が捗らないので、
仕方なく3時起きしています。

忙しい！と、どんなに言葉を変え訴えても、

私の人生の邪魔をしてくるのです。

私がどんなに迷惑しているか？

全く理解できないみたいです。

3時起きにも慣れてきましたが、

どうして私がこのような生活を

しなくてはならないのでしょうか？

一時間は貴重です。その一時間を盗まれると、

睡眠時間を削る事でしか埋められません。

余裕のない人生は日に日に進行形です。

私の体内時計は、今、どうなっているのでしょうか？

今は神経が張りつめているので、

どうにか生活していますが・・・。

張りつめた神経がぽきんと折れた時が恐怖です。

他人の迷惑を顧みれない人って、

どのような神経構造をされているのでしょうか？

最近、流行っている発達障害でいらっしゃるのかしら・・・？

無神経な人って意外と存在していますよね。

幸せの奪取法！

なぜか幸せなことばかり起こる人が

やっている5つの日課とは？

https://beauty.yahoo.co.jp/lifestyle/articles/776093

1． 笑顔を絶やさない

2． あいさつと感謝を欠かさない

3． 姿勢

4． 何事もポジティブ思考

5． 発声練習

確かに、これらの事は幸せには欠かせないと思います。

いつもしかめっ面をしている人には近付きたくありません。

挨拶のできない人とは関わりを持ちたくありません。

姿勢の悪い人は不健康そうなのでご遠慮したいです。

いつもNegative思考をされる人とはお話ししたくありません。

声の小さい人は元気がなくなりそうで不愉快になります。

でも、このような行動をとっている方っていらっしゃいます。

ご自分では気が付かれていないのでは・・・？

周りをも不幸にしているんですよね。

人間！誰しも幸せになりたいので、

このタイプの人は遠ざけるのではないでしょうか？

巡り巡って自分をも不幸にしている人なんですよね。

お気の毒としか言えないような・・・。

自分が幸せになりたければ、

周りを幸せにしないとです。

周りを幸せにすると自分にも

お裾分けが返ってくるのでは・・・？

人それぞれの幸せがあるので、言い切れる事ではないですが、

周りを幸せに導き、自分も幸せになりたいものです。

伸びやかにしなやかに・・・。

心と身体のつながり＝「ソマティック」で人生をスムーズに乗りこなす

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20171002-00010006-biz_lifeh-sci

「感じる」を言葉にすると

癒しになると記されていますが、

私の場合、悩みに直結しています。

心と身体って繋がっているなぁ～と、

日々、痛感しています。

歳を重ねる事、直結しているなぁ～と・・・。

些細な事で移り変わり行く心ですから、

もっと、ゆったり構えていたいのですが・・・。

目の前の出来事に右往左往しているのが現実です。

その心の動揺を身体が感知し、

健康を左右しているのでしょうねぇ～。

良い加減で日々暮せたら

どんなにか幸せでしょうねぇ～。

たまに、自分を冷静に俯瞰しないとですね。

そして、メンテナンスしないと

心は侵されていくかもです。

リラックスして伸びをして深呼吸して、

心を感謝で埋め尽くすと良いかもです。

今日は頭をからっぽにし、

思いっきり伸びやかしなやかに過ごします。

JBDC日本ボールルームダンス連盟公認 ダンス競技大会観戦記♪

昨日はJBDC日本ボールルームダンス連盟公認

ダンス競技大会に行ってきました。

昨年まではプロ・A級の競技が見られたのですが

今年はプロB級からしか見られなく残念でした。

プロ・A級が見たかったなぁ～。

迫力が段違いなんですよね。

鳥居弘忠・瑤子先生　立石勝也先生は

光り輝くオーラが出ておられました。

第一線を退かれても第一線で活躍された方って

素晴らしいものをお持ちなんだなと改めて思いました。

プロでは堂谷祐介・悦子組を声の限り応援しました。

プロ・ラテンアメリカンB級決勝に残れ嬉しかったです。

応援した甲斐がありました。

益々頑張って欲しいと強く思いました。

プロ・スタンダードC級では

Mateusz Wieremiej＆苅田結光華組が素晴らしかった！

スタンダードC級とは思えない

テクニックを披露してくれました。

踊り終わりにはウインクまでしてくれました。

確りキャッチ致しました！

また、通路でお会いしたので

お声もかけさせてもらいました。

すっかり、ファンになってしまいました。

あの伸びやかでしなるダンスに魅了されました。

同郷の正森和也＆幸子組も

成長された姿を見せてくれました。

最後まで見たかったのは山々だったのですが、

時間の都合で見る事ができず

後ろ髪をひかれながら帰宅しました。

久し振りに熱い闘いを拝見し、

私もあと少し頑張ろう！と思った次第です。

こまめに動く！＼(糖尿病予防！)／

炭水化物偏重は危険　しっかり食べて筋肉維持が糖尿病予防に

https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170930-00000022-pseven-life

確かに糖尿病の人の行動をを拝見していると、

動かない人が多いと思います。

糖尿病予防はこまめに動かないとです。

周りの人を使いたがるのが糖尿病の方です。

あの行為は周りの人を健康にさせて、

自らの糖尿病を悪化させているんですよね。

ご自分の為に、もっと動いて欲しいです。

頼る事は身を滅ぼします。

周りの人間は糖尿病患者の為と、

心を鬼にして頼まれごとは拒否しなくてはです。

また、低血糖ですが・・・。

私の周りにダイエットをされている方が

い～っぱいおられます。

目茶苦茶迷惑な存在です。

低血糖の為、ルーティンは憶えられないし、

動けない状態でダンスに来るんですよね。

食べるものは食べて痩せて欲しいです。

低血糖まで起して痩せるのは、

如何なものかと・・・。

健康失くして人生は謳歌できないと思います。

確り食べて確り動く！が基本ですよね？